女性に効果的な筋トレ用プロテインの選び方

女性に効果的な筋トレ用プロテインの選び方

 

まずはじめに、筋トレーニング用としてプロテインを購入するのであれば、女性用という括りにこだわる必要はありません。

 

簡単に言えば、タンパク質がどのくらい入っているかを重点的に考えましょう。そして、タンパク質のタイプも重要です。

 

では、どういうことか解説していきます。

 

1.タンパク質量を考える

女性用プロテインの多くは、他の栄養素が配合されているため、タンパク質量は普通のものと比べ低い傾向にあります。ただ、女性用プロテインが悪いわけではなく、筋力増強としてはいまいちというだけです。

 

では、どうやって筋トレ用のプロテインを見極めれば良いのか、それはそのまタンパク質量を見れば良いだけです。

 

プロテインに限らず食品には、タンパク質量の記載があるためそれを見ればOKです。
摂取したいタンパク質量が多ければ多いほど、筋力アップのプロテインとしては優秀です。

 

2.タンパク質のタイプ

プロテインのタイプには大きく分けて3種類あります。その中でも、とりわけホエイとソイの2種類が販売されていることが多いです。

 

ホエイ=吸収性が高い
ソイ=吸収が緩やか

 

こんな特徴があるプロテインですが、筋トレの場合には、ホエイプロテインが有効です。筋トレ後は筋肉の分解を防ぐために一刻も早いタンパク質の補給が重要になるため、吸収性能が緩やかなソイでは、不十分である可能性が高いためです。ですので、筋トレをしている場合、吸収性の高いホエイを選ぶようにしましょう。

 

サプリメントタイプも良い

ガッツリ飲むタイプのプロテインもタンパク質が摂取できるので重要ですが、併用してサプリメントタイプ、特にHMBを含んだサプリメントの効果が今注目されています。

 

HMBはプロテインに含まれるタンパク質が分解されアミノ酸になり、更に代謝される物質でその変換はアミノ酸(ロイシン)100に対したった5%です。しかし、このHMBは筋肉の分解を抑制し、筋肉がつくのを助けるという効果があるため、特に筋トレ初期~中期にかけて摂取したい成分になります。

 

基礎のプロテインと併用してこういったサプリメントを活用することにより、より筋トレの成果が出やすくなることが期待できます。

 

プロテインを更に活かすサプリメントランキング

 

女性に効果的な筋トレ用プロテインの選び方

トリプルビーの特徴

有名モデルや芸能人を指導したカリスマトレーナーAYAが監修したHMBとクレアチンを主に配合したサプリメントです。

HMBとクレアチンを一緒に摂取することにより、より筋力UP効果が高まるという報告があります。
更にクエン酸、オルニチン、BCAA、アルギニン、ブラックジンジャー、αリポ酸、L-カルニチン、イソフラボン、葉酸、コエンザイムQ10、ビタミンB群、ビタミンC、Dなどのトレーニング効果を高める成分はもちろん、美容や健康に大切なビタミン類も豊富です。

運動する人のために計算されているので、運動による筋肉の痛みやぐったり感改善のサポートもするので、楽しく運動を続けるためにも有効です。
スティックタイプで持ち運びもしやすく、30日間返金保証を行っているのも人気なポイントです。

 

トリプルビーのおすすめポイント
  • 有名モデルや芸能人を指導したカリスマトレーナーAYA監修
  • ダイエットにすぐ効くファンクショナルトレーニングDVD付き
  • 初回のみ1ヶ月実質無料
  • HMB×クレアチンメイン配合
  • ブラックジンジャー、αリポ酸、L-カルニチン、イソフラボン、葉酸、コエンザイムQ10など美容成分もたっぷり配合
  • ビタミンB群、ビタミンC、Dなどのビタミン類も豊富

口コミ
思っていたより変化はなかったように感じました。でも、体組織計で測ったら除脂肪体重が増えていて、全体の体重は2kg減っていたので、脂肪は確実に増えて、筋肉が増えたっていうことだと思います。急激に変わったりはしないので、本当に健康的にダイエットしたい人にはおすすめなんだろうなぁって思います。
31歳/女性
体重は減少しませんでしたが、はっきりいって期待はずれと思ってやめようと思っていたのですが、ある日同僚から「めっちゃ痩せたけど何かやったの?」って言われるようになって「??」っておもっていたら、どうやら筋肉が増えたせいで体重が減っていなかったみたいでした。プロテインでもこんなことはなかったので、すごい感動しました!
28歳/女性
ぷにぷにがブニブニになってしまって本当に辛かったのです。海にも行けないし。で、スタイルがすごい友人に聞いてみたら、これおすすめだよっていうので始めてみたのが聞いてみたんです。4ヶ月位で引き締まったと思います。
24歳/女性

価格 0円
評価 評価5
備考 実質無料(送料別) 4回以上の継続を条件
 

ボディメイクプログラムHMBの特徴

ボディメイクプログラムHMBは国産のHMBを1000mgたっぷり配合したサプリメント。
更にBCAA・グルタミン・L-カルニチンフォースコリーを配合。

HMBの筋力アップ効果に加え、フォースコリーのダイエット効果をプラスすることで多くの女性のダイエット+スタイルアップをサポートします。

痩せてはリバウンド、痩せてはリバウンドの悪循環を繰り返している方にピッタリの成分が配合されたサプリメントです。

 

ボディメイクプログラムHMBのおすすめポイント
  • 国産HMB1000mg配合
  • BCAA・グルタミン・L-カルニチン・フォースコリー配合
  • 集中プログラムで初回500円から!
  • 各女性誌で多数紹介

口コミ
フォースコリーも入ってるHMBサプリということで期待して飲み始めました!大人になって筋肉がつきにくくなったみたいだからそれもなんとかできたらなぁ、って。飲み始めて特に激しい運動はしてないんですけど、積極的に運動したわけではないけど、3kg減らすことができました!これはおすすめ♪
29歳/女性
久々のジムに通うのにどうせならしっかり成果出したい!と思ってチャレンジ!!パッケージも可愛いし、成分も良いっぽいし、これならって。それでジムでメニュー組んでもらってがっつりやったら、2ヶ月で5kg減らせて、しかも筋肉量もかなり増えてからラインがすごいきれいになった。サイコーです♪
24歳/女性
海外の成分っていうイメージのHMBが国産ということで安心して購入することができました!決めては雑誌で見てからでしたけど、買って正解♡ 歩くとき早歩きにするようにしたぐらいで2.5kg減らすことができました!足も少しほっそりしたみたいでいうことなし♡
21歳/女性

価格 500円
評価 評価4.5
備考 3ヶ月集中プログラム
 

クイーンズスリムの特徴

クイーンスリムは、HMBに加え、BCAA、コレウスフォルスコリ、ドラゴンフルーツ、マキベリー、クコの実、コケモモ、アサイー、キアヌなどのスーパーフードフルーツを配合したサプリメントです。
自然の食品からの栄養素は化学成分だけでは補いきれない非常に豊富な栄養素を摂取することが可能です。

更に黒ショウガエキス、コエンザイムQ10、セラミドなどの美容成分も豊富なので、肌をキレイに磨きたいという方にもおすすめです。
クイーンズスリムは、現在、30日間全額返金保証中です。

 

クイーンズスリムのおすすめポイント
  • 筋肉の分解を抑制し、筋力アップを助けるHMB配合
  • BCAA、コレウスフォルスコリ、ドラゴンフルーツ、マキベリー、クコの実、コケモモ配合
  • アサイー、キアヌなどのスーパーフルーツを配合
  • 黒ショウガエキス、コエンザイムQ10、セラミドなどの美容成分を配合
  • 30日間全額返金保証
  • 全国どこでも送料無料

口コミ
毎日の通勤のときに早歩きにしながらとかちょっとした筋トレをしたりとかをしながらこのサプリメントをとっていたら面白いくらい体重が減って!サプリのおかげかどうかはわかりませんが、すごくカラダが軽くなったりと良いことづくめです♪
24歳/女性
そろそろぽっちゃりでいくには辛い体重になっちゃって色々調べたら、食べても減っていくっていう筋肉をつけるっていうダイエットをしようと思ってプロテインを探してたところこのサプリに一目惚れ!もちろん運動もジムにいって頑張ったらものすごく体重を減らすことができました!
29歳/女性
幼児体型をどうにかしたい!と思って筋トレを本格的に開始☆挫折するかな、と思ったけど、体脂肪計のグラフがテンションが上がるくらいいい感じに減っていってくれたので楽しく続けることができました!もっともっと良いカラダ目指します!!
21歳/女性

価格 500円
評価 評価4
備考 お一人様一回限り 一定数に達したら終了
 

パーフェクトボディHMBの特徴

パーフェクトボディHMBは、HMBをたっぷりと1500mgと高配合に加え、BCAA、グルタミン、バイオペリンの三大筋トレサポート成分を配合

更にトンカットアリ・フェヌグリーク・バイオペリン・シニュリンPFといった栄養の吸収性を高め、運動パフォーマンスを上げる働きがあります。

初回限定に限り120日間の返金保証を行っていますので、たっぷりと実践して効果を感じられなかったら返金することができますので、本気で頑張りたいという方にはぴったりのサプリメントになっています。

 

パーフェクトボディHMBのおすすめポイント
  • HMBをたっぷりと1500mgと高配合
  • 初回限定に限り120日間の返金保証
  • BCAA、グルタミン、バイオペリンの3大筋トレサポート成分を配合
  • トンカットアリ・フェヌグリーク・バイオペリン・シニュリンPF配合

口コミ
近くに新しいジムができたので、彼氏と一緒に入会♪その時に彼氏がもってきたのがこれでした。こんなのにお金使ってって思っていたけど、使ってる彼氏は本当に肉体改造っていう感じに。プログラムはあんまり変わんないのに。ずるいと思ってサプリを分けてもらったところ、私もカラダの変化を感じました!これはずるいサプリですね。
31歳/女性
基礎代謝をどうにかあげたかったので、雑誌でも話題になっていたHMBサプリメントを試してみることに。今飲み始めですが、キツイ筋トレしたあとの感じがいつもと違う気がしました。ちょっと変わってくるかもしれません。期待しています!
35歳/女性
出産を機にしっかりと体重が見れない数字なっちゃって、一段落したときにしっかりやせたいと思って本気出してこれにしてみることにしました。頑張れば頑張っただけ返ってくるって言う感じがするのでぜったいおすすめッ!!☆
26歳/女性

価格 0円
評価 評価3.5
備考 送料のみの実質無料
 

バルクアップHMBプロの特徴

純国産原料を使用したHMBcaを業界トップクラスの2000mg配合したサプリメント。
更にBCAA、クレアチン、精力増進効果のある黒ウコンクラチャイダムを配合しています。

購入後も安心の90日間返金保証を行っています。
とにかくHMBの量を多く摂取したい、という方におすすめのサプリメントです。


 

バルクアップHMBプロのおすすめポイント
  • 業界トップクラスのHMBca2000mg配合
  • グルタミン、BCAA、クレアチン、黒ウコンクラチャイダム配合
  • 純国産原料使用
  • 90日間返金保証

口コミ
筋トレはあまり実感としてカラダが変わることはなかったと思ったのですが、これをとってから明らかにカラダの変化を実感することができました。筋トレの内容は筋肉痛が起こる程度でいつもと同じような強度のトレーニングでしたが、明らかに違ってきているので面白いですね。トレーナーの方も褒めてくださいました。
43歳/女性
年齢を重ねてからどうしてもカラダの変化を感じれなくなっていたのですが、飲み始めてから驚くくらい肉体改造できているような気がします。
36歳/女性
筋肉痛がすごく激減させてくれます。筋肉がつきにくいカラダだったのですが、飲み始めてからいままでどうしても超えなかった除脂肪体重を超えることができました!
32歳/女性

価格 500円
評価 評価3
備考 2ヶ月目以降は5950円税込みでお届け

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