プロテインを女性が摂るメリット

女性用プロテインのおすすめ効果ランキング!

 

プロテインというと、男性が筋トレをするときに飲むもの、といったイメージがありますが、実は女性こそプロテインを飲んだほうが良いことをご存知でしょうか?

 

それは、プロテインのメリットと女性の食べる量が深く関係しています。

 

厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2015 年版)の概要によると18歳以上の女性のタンパク質推定平均必要量は40g、推奨量は50gという基準があります。

 

これは食品で言うと、豚肉だったら最低約280g、推奨量が約352gとなります。
美容とタンパク質が摂取できる豆乳だったら約1.5Lの量が必要となります。

 

男性ならばお肉の300g程度は一食で食べられる量ではあるものの、女性でそれを毎日食べるというのは非常に厳しいものがあります。事実、女性のタンパク質摂取量が減っており、様々な健康被害を訴える方も多いそうです。

 

タンパク質が不足すると恐ろしいことが起きてしまいます。

 

・肌がボロボロになる
・新陳代謝の材料がないため、内蔵、毛髪などの細胞が生まれ変われず劣化する
・筋肉量が落ちる
・成長ホルモンや、神経伝達物質などが足りなくなるため、精神も肉体も不安定になる
・免疫機能が落ちるため病気にかかりやすい
・酵素が構成できないので、消化不良などを起こす

 

逆に言えば、現在のこれらのカラダの不調がある方はタンパク質不足を解消することで回復する可能性もあります。

 

筋肉を落とさないようにすることがプロテインの主題

女性用プロテインのおすすめ効果ランキング!

プロテインはタンパク質を摂取することがメインとなりますが、一番重要なのはダイエットや年齢とともに自然に落ちてしまう筋肉量を減らさないようにすることです。

 

筋肉は第二の心臓とも言われるほど、カラダのあらゆる器官を支えています。もちろん、スタイルやボディラインが美しい方はすべからく筋肉が程よくついています。この筋肉が衰えるということはイコールカラダがだらしなくなっていき、女性らしい体つきを維持できなくなることを意味するのです。

 

筋力をつけて痩せやすくするならば女性用プロテインはあえて選ばない

女性用プロテインは、味や美容成分を含み、女性が好むものを中心に配合して作られていますが、そういったものは、配合されているタンパク質量が比較的低い上に『高価』です。
もちろん、全てではありませんが、余計なものを配合しすぎて豪華には見えるものの、実際には食生活で補えるものであることが多いものも少なくない数あります。

 

もちろん、飲まないよりは良いので、気に入ったものがあるのならばそれを飲み続けるほうが体に良い影響を与える可能性は高いので、自分がこれで良いと思えるものがあるのならば、そのまま継続してみるのもいいかと思います。

 

しかし、今からプロテインを飲んで頑張りたい、という女性にはプロテインはタンパク質量と吸収性、コストを重視して、効率を上げる栄養素はサプリメントで摂取という今の時代の主流の方法をおすすめします。

 

タンパク質量の多いおすすめのプロテインは?

女性用プロテインのおすすめ効果ランキング!

当サイトでおすすめしたいのは人気が高いザバスのホエイプロテインです。これはインターネットでも安く手に入りますし、何より吸収性が高いホエイプロテインなので、筋トレをしたいという方から美容目的で飲みたいという方にまでおすすめできるプロテインです。

 

次点で吸収性が穏やかなサバスのソイプロテインもおすすめです。こちらは、タンパク質摂取がメインで運動をあまりしない人におすすめしたいプロテインです。

 

購入場所は色々ありますが、Amazonやコストコでの販売が比較的安価で手に入りやすいです。ホームセンターやドンキホーテでも時折安売りをしているため、地域の最安値を探してみるのもいいかと思います。

 

筋肉を落とさないためにHMBを並行して摂取

女性用プロテインのおすすめ効果ランキング!

海外でも話題の新成分、HMB。
HMBはプロテインに含まれるタンパク質を構成するアミノ酸の一種であるロイシンの代謝物でプロテイン1杯に対したった5%しか生成されない貴重な物質です。

 

そんなHMBの効果は、筋肉量UP効果、筋肉減少抑制効果、回復促進(筋肉痛軽減)効果とこれから筋トレを頑張ろう、という方からダイエットや加齢に伴う筋肉減少を防ぎたいという方にも最適な成分です。

 

プロテインは良いスタイルのための土台づくりに必要な材料ですが、HMBは良いスタイルを目指すためのブースターのような役割を果たすのです。
もちろん、食事でタンパク質量が補えるのならば、HMBサプリメントだけでもOKです。

 

一日でも早く新しい自分になりたい、と本気で考えている方ならばぜひ取り入れたい成分です。

 

プロテインを効果を引き上げるおすすめHMBサプリメントランキング

 

女性用プロテインのおすすめ効果ランキング!

トリプルビーの特徴

有名モデルや芸能人を指導したカリスマトレーナーAYAが監修したHMBとクレアチンを主に配合したサプリメントです。

HMBとクレアチンを一緒に摂取することにより、より筋力UP効果が高まるという報告があります。
更にクエン酸、オルニチン、BCAA、アルギニン、ブラックジンジャー、αリポ酸、L-カルニチン、イソフラボン、葉酸、コエンザイムQ10、ビタミンB群、ビタミンC、Dなどのトレーニング効果を高める成分はもちろん、美容や健康に大切なビタミン類も豊富です。

運動する人のために計算されているので、運動による筋肉の痛みやぐったり感改善のサポートもするので、楽しく運動を続けるためにも有効です。
スティックタイプで持ち運びもしやすく、30日間返金保証を行っているのも人気なポイントです。

 

トリプルビーのおすすめポイント
  • 有名モデルや芸能人を指導したカリスマトレーナーAYA監修
  • ダイエットにすぐ効くファンクショナルトレーニングDVD付き
  • 初回のみ1ヶ月実質無料
  • HMB×クレアチンメイン配合
  • ブラックジンジャー、αリポ酸、L-カルニチン、イソフラボン、葉酸、コエンザイムQ10など美容成分もたっぷり配合
  • ビタミンB群、ビタミンC、Dなどのビタミン類も豊富

口コミ
思っていたより変化はなかったように感じました。でも、体組織計で測ったら除脂肪体重が増えていて、全体の体重は2kg減っていたので、脂肪は確実に増えて、筋肉が増えたっていうことだと思います。急激に変わったりはしないので、本当に健康的にダイエットしたい人にはおすすめなんだろうなぁって思います。
31歳/女性
体重は減少しませんでしたが、はっきりいって期待はずれと思ってやめようと思っていたのですが、ある日同僚から「めっちゃ痩せたけど何かやったの?」って言われるようになって「??」っておもっていたら、どうやら筋肉が増えたせいで体重が減っていなかったみたいでした。プロテインでもこんなことはなかったので、すごい感動しました!
28歳/女性
ぷにぷにがブニブニになってしまって本当に辛かったのです。海にも行けないし。で、スタイルがすごい友人に聞いてみたら、これおすすめだよっていうので始めてみたのが聞いてみたんです。4ヶ月位で引き締まったと思います。
24歳/女性

価格 0円
評価 評価5
備考 実質無料(送料別) 4回以上の継続を条件
 

ボディメイクプログラムHMBの特徴

ボディメイクプログラムHMBは国産のHMBを1000mgたっぷり配合したサプリメント。
更にBCAA・グルタミン・L-カルニチンフォースコリーを配合。

HMBの筋力アップ効果に加え、フォースコリーのダイエット効果をプラスすることで多くの女性のダイエット+スタイルアップをサポートします。

痩せてはリバウンド、痩せてはリバウンドの悪循環を繰り返している方にピッタリの成分が配合されたサプリメントです。

 

ボディメイクプログラムHMBのおすすめポイント
  • 国産HMB1000mg配合
  • BCAA・グルタミン・L-カルニチン・フォースコリー配合
  • 集中プログラムで初回500円から!
  • 各女性誌で多数紹介

口コミ
フォースコリーも入ってるHMBサプリということで期待して飲み始めました!大人になって筋肉がつきにくくなったみたいだからそれもなんとかできたらなぁ、って。飲み始めて特に激しい運動はしてないんですけど、積極的に運動したわけではないけど、3kg減らすことができました!これはおすすめ♪
29歳/女性
久々のジムに通うのにどうせならしっかり成果出したい!と思ってチャレンジ!!パッケージも可愛いし、成分も良いっぽいし、これならって。それでジムでメニュー組んでもらってがっつりやったら、2ヶ月で5kg減らせて、しかも筋肉量もかなり増えてからラインがすごいきれいになった。サイコーです♪
24歳/女性
海外の成分っていうイメージのHMBが国産ということで安心して購入することができました!決めては雑誌で見てからでしたけど、買って正解♡ 歩くとき早歩きにするようにしたぐらいで2.5kg減らすことができました!足も少しほっそりしたみたいでいうことなし♡
21歳/女性

価格 500円
評価 評価4.5
備考 3ヶ月集中プログラム
 

クイーンズスリムの特徴

クイーンスリムは、HMBに加え、BCAA、コレウスフォルスコリ、ドラゴンフルーツ、マキベリー、クコの実、コケモモ、アサイー、キアヌなどのスーパーフードフルーツを配合したサプリメントです。
自然の食品からの栄養素は化学成分だけでは補いきれない非常に豊富な栄養素を摂取することが可能です。

更に黒ショウガエキス、コエンザイムQ10、セラミドなどの美容成分も豊富なので、肌をキレイに磨きたいという方にもおすすめです。
クイーンズスリムは、現在、30日間全額返金保証中です。

 

クイーンズスリムのおすすめポイント
  • 筋肉の分解を抑制し、筋力アップを助けるHMB配合
  • BCAA、コレウスフォルスコリ、ドラゴンフルーツ、マキベリー、クコの実、コケモモ配合
  • アサイー、キアヌなどのスーパーフルーツを配合
  • 黒ショウガエキス、コエンザイムQ10、セラミドなどの美容成分を配合
  • 30日間全額返金保証
  • 全国どこでも送料無料

口コミ
毎日の通勤のときに早歩きにしながらとかちょっとした筋トレをしたりとかをしながらこのサプリメントをとっていたら面白いくらい体重が減って!サプリのおかげかどうかはわかりませんが、すごくカラダが軽くなったりと良いことづくめです♪
24歳/女性
そろそろぽっちゃりでいくには辛い体重になっちゃって色々調べたら、食べても減っていくっていう筋肉をつけるっていうダイエットをしようと思ってプロテインを探してたところこのサプリに一目惚れ!もちろん運動もジムにいって頑張ったらものすごく体重を減らすことができました!
29歳/女性
幼児体型をどうにかしたい!と思って筋トレを本格的に開始☆挫折するかな、と思ったけど、体脂肪計のグラフがテンションが上がるくらいいい感じに減っていってくれたので楽しく続けることができました!もっともっと良いカラダ目指します!!
21歳/女性

価格 500円
評価 評価4
備考 お一人様一回限り 一定数に達したら終了
 

パーフェクトボディHMBの特徴

パーフェクトボディHMBは、HMBをたっぷりと1500mgと高配合に加え、BCAA、グルタミン、バイオペリンの三大筋トレサポート成分を配合

更にトンカットアリ・フェヌグリーク・バイオペリン・シニュリンPFといった栄養の吸収性を高め、運動パフォーマンスを上げる働きがあります。

初回限定に限り120日間の返金保証を行っていますので、たっぷりと実践して効果を感じられなかったら返金することができますので、本気で頑張りたいという方にはぴったりのサプリメントになっています。

 

パーフェクトボディHMBのおすすめポイント
  • HMBをたっぷりと1500mgと高配合
  • 初回限定に限り120日間の返金保証
  • BCAA、グルタミン、バイオペリンの3大筋トレサポート成分を配合
  • トンカットアリ・フェヌグリーク・バイオペリン・シニュリンPF配合

口コミ
近くに新しいジムができたので、彼氏と一緒に入会♪その時に彼氏がもってきたのがこれでした。こんなのにお金使ってって思っていたけど、使ってる彼氏は本当に肉体改造っていう感じに。プログラムはあんまり変わんないのに。ずるいと思ってサプリを分けてもらったところ、私もカラダの変化を感じました!これはずるいサプリですね。
31歳/女性
基礎代謝をどうにかあげたかったので、雑誌でも話題になっていたHMBサプリメントを試してみることに。今飲み始めですが、キツイ筋トレしたあとの感じがいつもと違う気がしました。ちょっと変わってくるかもしれません。期待しています!
35歳/女性
出産を機にしっかりと体重が見れない数字なっちゃって、一段落したときにしっかりやせたいと思って本気出してこれにしてみることにしました。頑張れば頑張っただけ返ってくるって言う感じがするのでぜったいおすすめッ!!☆
26歳/女性

価格 0円
評価 評価3.5
備考 送料のみの実質無料
 

バルクアップHMBプロの特徴

純国産原料を使用したHMBcaを業界トップクラスの2000mg配合したサプリメント。
更にBCAA、クレアチン、精力増進効果のある黒ウコンクラチャイダムを配合しています。

購入後も安心の90日間返金保証を行っています。
とにかくHMBの量を多く摂取したい、という方におすすめのサプリメントです。


 

バルクアップHMBプロのおすすめポイント
  • 業界トップクラスのHMBca2000mg配合
  • グルタミン、BCAA、クレアチン、黒ウコンクラチャイダム配合
  • 純国産原料使用
  • 90日間返金保証

口コミ
筋トレはあまり実感としてカラダが変わることはなかったと思ったのですが、これをとってから明らかにカラダの変化を実感することができました。筋トレの内容は筋肉痛が起こる程度でいつもと同じような強度のトレーニングでしたが、明らかに違ってきているので面白いですね。トレーナーの方も褒めてくださいました。
43歳/女性
年齢を重ねてからどうしてもカラダの変化を感じれなくなっていたのですが、飲み始めてから驚くくらい肉体改造できているような気がします。
36歳/女性
筋肉痛がすごく激減させてくれます。筋肉がつきにくいカラダだったのですが、飲み始めてからいままでどうしても超えなかった除脂肪体重を超えることができました!
32歳/女性

価格 500円
評価 評価3
備考 2ヶ月目以降は5950円税込みでお届け